Curso de 8 semanas con 8 sesiones consecutivas de 1h30. Entrenamiento personal basado en el mindfulness y la gestión del estrés

Ocho sesiones consecutivas: Miércoles o Jueves de 20:00 – 21:30h

Si estás interesado llámanos para hacer una entrevista gratuita con la profesora!

Nueva Fecha de Inicio: 10 de Mayo 

Fecha de finalización: 28 de Junio

A través de este taller, aprenderás habilidades que pueden aumentar tu capacidad de:

• Lidiar con el estrés, las complicaciones y los desafíos de la vida cotidiana.
• Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
• Estar completamente presente y vivo/a en este momento.
• Incrementar tu concentración y tu capacidad de gestionar tu día a día personal y profesional
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 OBJETIVOS

• Conocer y practicar herramientas y actitudes Mindfulness para integrarlas en el día a día.
• Mejorar la atención y la presencia.
• Aprender a gestionar las emociones, controlando el estrés y la ansiedad.
• Aumentar el autoconocimiento, mejorando la relación con nosotros/as mismos/as y con los/as demás.
• Aumentar el nivel de bienestar.
• Mejorar la calidad de vida.

CONTENIDO

Mindfulness, o Atención Plena, resulta del ejercicio de prestar una atención deliberada de una manera compasiva. Fundamentalmente supone una actitud ante la vida, un estilo global de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales y la gestión emocional.

En definitiva, la práctica de la atención plena nos permite vivir en el momento presente y abrirnos a las diferentes experiencias que se presentan desde la aceptación; pudiendo funcionar con efectividad ante emociones difíciles, como la ansiedad , y situándonos de otra manera ante las relacione, el trabajo y ante los acontecimientos que suceden en nuestra vida.

HERRAMIENTAS

Mindfulness, Coaching, Gestalt, Bioenergética.

 METODOLOGÍA

Taller vivencial donde trabajaremos a través de dinámicas individuales y grupales, meditaciones activas, meditaciones formales y momentos de reflexión grupal (espacio donde compartir los avances, descubrimientos y dificultades que se te vayan presentando con la práctica) para poder incorporar la práctica de la Atención Plena en nuestro día a día.

APÚNTATE 🙂

El conocimiento se integra practicando. Aprenderás a calmar la mente y experimentarás los beneficios desde la primera sesión.

¿TIENES ALGUNA DUDA?

Llámanos: 910.225.007 / 655.045.251

DIRIGIDO A:

• Personas con dificultades para enfocarse y prestar atención.
• Todas aquellas personas interesadas en la práctica de la meditación como herramienta para aprender a encontrar la serenidad y mejorar su salud.
• Personas con estrés y ansiedad o con dificultades para dormir.
• Personas que quieran mejorar su relación con la comida.
• Personas que quieran adquirir herramientas prácticas para vivir con mayor calidad de vida

DURACIÓN

Taller vivencial de 12h realizado a lo largo de 8 semanas.