PILATES 

Clases en grupos reducidos. Desde nuestra experiencia valoramos que los grupos sean reducidos para el entendimiento y profundización de la práctica. Las clases están dotadas de una rigurosa aplicación en la técnica y a la vez de un total respeto a la progresión del aprendizaje de acuerdo a las capacidades propias de cada alumno.

Las clases en grupo son vitales y fluidas  para conseguir una sensación de trabajo físico sin llegar al agotamiento  muscular.

Clases privadas en nuestro centro

Recibirás atención personalizada a tu práctica de Pilates, adaptada a tus condiciones individuales. Puedes avanzar en tu práctica con más facilidad que trabajando en grupo. Las razones por las que se elige una clase privada son:
.Cuando hay lesiones que requieren adaptar la practia  o enfoque sobre una determinada zona de tu cuerpo.
. Ayudar a desarrollar una práctica diaria personalizada con tablas que la profesora realizará exclusivamente para tus necesidades.
. La clase personalizada te ayudará a modificar las posturas y a desarrollar alternativas para dar cabida a tu capacidad física.
. Ayudarte en la alineación precisa de cada postura a adecuada a tu estado físico.

Las clases individuales tienen una duración de 1hora.

Clases privadas a domicilio

♥ Con plan de entrenamiento personalizado. La tarifa depende de si es en Madrid capital o alrededores. Llama e informate.

Pilates y masaje

Une los beneficios del masaje con los del movimiento del cuerpo, proporcionando una sensación de mejoría y bienestar.

Son sesiones individualizadas 

Esta especialmente recomendada para aquellas personas que tienen limitada su movilidad pero que sienten la necesidad de hacer algún tipo de ejercicio para evitar el sedentarismo y la aceleración del proceso de envejecimiento del cuerpo.

A través del masaje e incluyendo diferentes técnicas de respiración, movilizando todas las articulaciones, potenciando la fuerza muscular y recibiendo los beneficios de los estiramientos, se va a conseguir un retardo de la pérdida de capacidades corporales.

Consulta el precio de nuestros bonos.Más información en el 91-0225007.

Yoga con Pilates

El método integra los principios esenciales de Pilates con el Hatha Yoga. Todos conocemos los beneficios que aporta a nuestra salud practicar Yoga y el Pilates lleva años imponiéndose como el aliado perfecto para mantenerse en forma. Los dos métodos son igual de buenos y efectivos, siempre que se realicen con conocimiento y disciplina.
Para los que no tengan claro si elegir Yoga o Pilates, una opción intermedia puede ser esta práctica. En estas clases combinaremos diversos ejercicios del Hatha Yoga y del Pilates, aprovechando las similitudes de ambos métodos.

Pilates embarazadas

Clases enfocadas y adaptadas a los cambios posturales y estructurales que se producen en el cuerpo durante el embarazo. A partir del primer trimestre hasta el último momento, las clases se van adaptando a las distintas etapas del embarazo. Durante este periodo, ayuda a la futura mamá a mantener una buena postura y   después del parto la recuperación  es mucho más rápida.

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Solicita disponibilidad de grupos haciendo click aquí