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¿Qué es el Mindfulness?

Es un profundo cambio de actitud que permite gestionar el día a día en equilibrio, para ello potencia el desarrollo de habilidades personales y devuelve la capacidad de enfocar la mente logrando la atención plena.

A través de esta herramienta basada en la meditación y adaptada a Occidente por el científico Jon Kabat-Zinn, podemos tomar conciencia de nuestras experiencias en el momento presente acabando con el ruido mental, la dispersión y el estrés.

“No reaccionamos, creamos.”

Importancia en el entorno de la empresa.

Cuando la mente está en la dispersión estamos abonando y creando el campo necesario para la aparición del estrés y por tanto nos vamos alejando de la eficacia y del bienestar.

Mediante la práctica del Mindfulness aprendemos a transformar cualquier momento de tensión, confusión y dispersión en una experiencia de acción, iniciativa, creatividad y confianza; aprendemos a crear espacios de calma donde gestionar los retos con nuevas habilidades.

¿Quiénes somos?

UNNA LIFE, integrado por profesionales de varias áreas del cuerpo-mente, ofrece a empresas y particulares distintos servicios: yoga, pilates, meditación, coaching, masajes, técnicas de respiración, belleza natural, tratamientos de salud natural y una amplia oferta de Cursos y Programas Mindfulness grupales e individuales.

Nuestros Programas Mindfulness en Empresas:

Introducción al Mindfulness

Para iniciarse en la teoría y práctica de la herramienta.
Es idóneo para captar las ventajas del Mindfulness y su aplicación a la vida profesional y personal.

• Duración: 6 horas (recomendable en 3 ó 4 sesiones).
• Grupo mínimo de 12 personas.
• Máximo de 100 (si el número de asistentes es mayor se crearían 2 o más grupos).

Entrenamiento en Mindfulness

Contiene tanto la enseñanza teórica del Mindfulness como las prácticas necesarias para conseguir habilidades en la Atención Plena y la buena gestión de aspectos tales, como los procesos emocionales, el estrés, habilidades de liderazgo, mindfuleating, yoga en el puesto de trabajo, gestión del tiempo, conexión con la creativida…

Es un proceso de integración de la práctica del Mindfulness en la vida cotidiana.

• Duración: 15 horas.
• A realizar en 6/8 sesiones.
• Grupo mínimo de 10 personas.
• Máximo de 50 (si el número de asistentes es mayor se crearían 2 o más grupos).

Executive Mindfulness

Programa a medida atendiendo las necesidades individuales.

Este programa es adecuado para directivos o personas cuya agenda les impide fijar un día concreto.
Sesiones One-to-one.

• Duración: 8 semanas.

Programa Orientativo con ejercicios prácticos.

Se trata de una sesión de 1h ½ donde se aprende los pilares básicos del Mindfulness y se realizan algunas prácticas para comprender y vivenciar una experiencia Mindfulness.

Estos programas se imparten en las sedes de los clientes, si el cliente no cuenta con espacio para desarrollar los programas se pueden atender en UNNA LIFE dependiendo del número de asistentes.

Cualquier duda estaremos encantadas de atenderla e intentar resolverla. Tfno:655 045 251

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