Taller de 4 horas para explorar los aspectos físicos, mentales y emocionales relacionados con la comida e incorporar pautas saludables de nutrición,  mejorando la forma en la que te relacionas con la comida, y aplicando los beneficios del Mindfulness en este área (Mindful Eating)

Dos convocatorias diferentes: Viernes 20 de Octubre de 1630 a 2030 o Sábado 28 de Octubre de 10 15 a 14h15

¿Estás cansado/a de hacer dietas que no sirven para nada y no consigues perder los kilos que te sobran?

¿Comes de forma automática o desordenada?

¿Te encuentras sin energía y te está costando volver a la rutina tras las vacaciones 

Incorpora valiosas herramientas para gestionar tu propio bienestar mediante una alimentación más consciente.

¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

Porque es necesario atender a todas las dimensiones del ser humano: observar y reconocer nuestros patrones de pensamiento y emocionales; así como nuestra relación con nuestro cuerpo. De esta manera, de forma sencilla, efectiva y natural, podremos ir modificando nuestros hábitos de alimentación y nuestra relación con la comida, de forma gradual y consciente.

PROGRAMA DEL TALLER:

1.   Principios de la salud: cuerpo-mente-emoción

2.   Claves para mejorar nuestra alimentación sin restricciones ni dietas

3.   La Sabiduría de las Emociones y la Autoestima

4.   Reconocer la calidad de nuestros pensamientos

5.    Mindfulness y Alimentación Consciente

PARA QUIEN:

·      Estás interesado/a en mejorar tu relación con la comida y conocer  claves necesarias para la autogestión de la salud.

·      Eres Profesional y te interesa conocer nociones de mindful eating para darle más calidad a la intervención con tus clientes.

·      Tienes inquietud por el autoconocimiento.

·      Comes sin control y no puedes parar.

·      Estás comprometido/a con tu salud.

·      Estás cansado/a de hacer dietas sin éxito.

·      Quieres comer de forma consciente y saludable.

·      Te encuentras sin energía

¿QUÉ PUEDES CONSEGUIR?

1.   Claves eficaces y sencillas para alimentarte mejor.

2.   Encontrar herramientas para conseguir la calma y la serenidad, siendo cada vez más conscientes de lo que haces y sientes en cada momento.

3.   Conocer técnicas para gestionar tus emociones, sin tener que recurrir a la nevera por el estrés o por la ansiedad

FORMADORA

Diana García González– Educadora Social (UCM) y Transpersonal (EDTT). Formadora de Mindfulness (EDTT). Postgrado en Prevención de Adicciones(UCM). Formación en Alimentación Macrobiótica. Máster en Alimentación 70% Cruda (Escuela de Ana Moreno). Curso Autogestión de la salud a través de la Alimentación (Escuela de Salud y Vida Natural Azoe). Experta en Mindfulness Emocional (Universidad de Málaga). Maestra de Yoga( Sivananda- India). Forma parte del equipo de profesionales de la Salud del Proyecto internacional The People Up. Miembro activo de la Asociación Española de Psicoterapia. Psicoterapeuta en Formación del Instituto de Psicoterapia Corporal Energética (IPCE)