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Curso Intensivo de Mindfulness Enero

enero 26, 2018 @ 4:00 pm - febrero 16, 2018 @ 7:00 pm

Entrenamiento intensivo de Mindfulness.Taller teórico y práctico 12h.

Fecha de Inicio: 26 noviembre..Sesiones de 3h 4 viernes consecutivos , empezando a las 16h y terminando a las 19h.

Si estás interesado, y lo deseas, llámanos para concertar una entrevista orientativa y sin compromiso con la formadora que realiza el curso, en el que te informará sobre el contenido y el trabajo que se realiza en cada una de las sesiones y el equipo de Unna Life que imparte el curso.

Objetivos:

  1. Aprender a Gestionar mejor el estrés y generar respuestas más eficaces ante los retos de la vida personal y profesional
  2. Integrar la práctica personal basada en la atención plena para mejorar nuestro Bienestar y “Vivir” de forma más consciente, disfrutando más el día a día
  3. Aprender a reconocer, relajar y soltar las tensiones mentales y musculares que se generan en nuestro cuerpo/mente cada día, conectando con nuestro cuerpo e integrando técnicas básicas de Yoga
  4. Desarrollar habilidades de inteligencia emocional para manejar pensamientos y emociones a nuestro favor
  5. Aprender a ser proactivos en vez de reactivos ante las situaciones de la vida,
  6. Integrar herramientas y actitudes que nos permitan vivir con un mayor desapego y neutralidad y adaptarnos con más fluidez a los cambios
  7. Practicar la asertividad y comunicación consciente en las relaciones
  8. Integrar pautas de alimentación consciente y Mindful Eating,

Tres beneficios fundamentales:

  1. Mejora en el bienestar (Reducción de estrés, aprender a equilibrar mente/cuerpo, disfrutar y ser más consciente de nuestras experiencias)
  2. Reforzar habilidades personales (Actitud, Atención, Comunicación, Inteligencia emocional, adaptación al cambio)
  3. Una mayor presencia y conexión con las personas (Empatía, Confianza, Salir del piloto automático)

Las herramientas en las que se basa el programa son:

Meditación  guiada y distintas técnicas meditativas para aplicar en tu vida

Coaching y Gestión Emocional

Conciencia corporal

Respiración y prácticas básicas de Yoga

Alimentación Consciente

A quién va orientado el curso: 

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su calidad de vida y su bienestar físico, mental, emocional  y desarrollar habilidades personales para gestionar el día a día

No se requiere ninguna experiencia ni conocimiento previo

Metología

La metodología es principalmente experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness e Inteligencia emocional, incluyendo también explicaciones y aclaraciones de conceptos para comprender cada una de las aptitudes del Mindfulness que se exploran durante el curso

Semana a semana, se va practicando, aclarando las dudas que puedan surgir y avanzando en cada uno de las habilidades que desarrollan la práctica de Mindfulness

Es recomendable realizar 15-20 mins de práctica diaria entre sesión y sesión en casa, para ir desarrollando la práctica individual. Las prácticas van cambiando a lo largo del programa y son facilitadas por el instructor al final de cada sesión.

 

Llámanos si estás interesado en ampliar la información sobre el programa o los formadores. (teléfono: 91-0225007)

PRECIO: 190€ , el programa completo

Detalles

Inicia:
enero 26, 2018 4:00 pm
Finaliza:
febrero 16, 2018 7:00 pm