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Entrenamiento en Mindfulness.Programa Unna life de 8 SESIONES

octubre 17 @ 8:00 pm - 9:30 pm

Entrenamiento intensivo de Mindfulness.Taller teórico y práctico.

Fecha de Inicio: 17 de Octubre.Sesiones de 1h30 Todos los martes, empezando a las 20h. Se realizará en semanas consecutivas desde el 17 de Octubre exceptuando puentes y festivos (si te pierdes alguna sesión, te ofrecemos opciones para recuperarla)

Si estás interesado, y lo deseas, llámanos para concertar una entrevista orientativa y sin compromiso con la formadora que realiza el curso, en el que te informará sobre el contenido y el trabajo que se realiza en cada una de las sesiones y el equipo que imparte el curso.

Objetivos:

  1. Aprender a Gestionar mejor el estrés y generar respuestas más eficaces ante los retos de la vida personal y profesional
  2. Integrar la práctica personal basada en la atención plena para mejorar nuestro Bienestar y “Vivir” de forma más consciente, disfrutando más el día a día
  3. Aprender a reconocer, relajar y soltar las tensiones mentales y musculares que se generan en nuestro cuerpo/mente cada día, conectando con nuestro cuerpo e integrando técnicas básicas de Yoga
  4. Desarrollar habilidades de inteligencia emocional para manejar pensamientos y emociones a nuestro favor
  5. Aprender a ser proactivos en vez de reactivos ante las situaciones de la vida,
  6. Integrar herramientas y actitudes que nos permitan vivir con un mayor desapego y neutralidad y adaptarnos con más fluidez a los cambios
  7. Practicar la asertividad y comunicación consciente en las relaciones
  8. Integrar pautas de alimentación consciente y Mindful Eating,

Tres beneficios fundamentales:

  1. Mejora en el bienestar (Reducción de estrés, aprender a equilibrar mente/cuerpo, disfrutar y ser más consciente de nuestras experiencias)
  2. Reforzar habilidades personales (Actitud, Atención, Comunicación, Inteligencia emocional, adaptación al cambio)
  3. Una mayor presencia y conexión con las personas (Empatía, Confianza, Salir del piloto automático)

Las herramientas en las que se basa el programa son:

Meditación  guiada y distintas técnicas meditativas para aplicar en tu vida

Coaching y Gestión Emocional

Conciencia corporal

Respiración y prácticas básicas de Yoga

Alimentación Consciente

A quién va orientado el curso: 

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su calidad de vida y su bienestar físico, mental, emocional  y desarrollar habilidades personales para gestionar el día a día

No se requiere ninguna experiencia ni conocimiento previo

Metología

La metodología es principalmente experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness e Inteligencia emocional, incluyendo también explicaciones y aclaraciones de conceptos para comprender cada una de las aptitudes del Mindfulness que se exploran durante el curso

Semana a semana, se va practicando, aclarando las dudas que puedan surgir y avanzando en cada uno de las habilidades que desarrollan la práctica de Mindfulness

Es recomendable realizar 20-25mins de práctica diaria entre sesión y sesión en casa, para ir desarrollando la práctica individual. Las prácticas van cambiando a lo largo del programa y son facilitadas por el instructor al final de cada sesión.

¿QUIEN ES LA INSTRUCTORA?

Diana García González

Formadora de Mindfulness (EDTT).Experta en Mindfulness Emocional (Universidad de Málaga). Experta en el entrenamiento en la mejora de estrategias de afrontamiento del estrés (UCM)

Educadora Social (UCM)

Transpersonal (EDTT)

Especializada en Educación Emocional y en el entrenamiento de la Autogestión del Bienestar y de la Salud desde una perspectiva holística.

Ha viajado durante años por Asia y América del Sur experimentando y recopilando información hacia la búsqueda de la Salud Integral. Fue docente en la Universidad Estatal de Cuenca, Ecuador, diseñando y facilitando programas de prevención de adicciones, además de impartir formación a estudiantes y profesionales en materias de desarrollo personal.

Postgrado en Prevención de Adicciones(UCM). Formación en Alimentación Macrobiótica. Máster en Alimentación 70% Cruda (Escuela de Ana Moreno). Curso Autogestión de la salud a través de la Alimentación (Escuela de Salud y Vida Natural Azoe). Maestra de Yoga( Sivananda- India). Forma parte del equipo de profesionales de la Salud del Proyecto internacional The People Up. Miembro activo de la Asociación Española de Psicoterapia. Psicoterapeuta en Formación del Instituto de Psicoterapia Corporal Energética (IPCE).

Llámanos si estás interesado en ampliar la información sobre el programa o los formadores. (teléfono: 91-0225007)

PRECIO: 190€ , el programa completo de 8 sesiones

Detalles

Fecha:
octubre 17, 2017
Time:
8:00 pm - 9:30 pm