Cargando Eventos:

« Todos los Eventos

Entrenamiento en Mindfulness.Programa de 8 SESIONES

octubre 10 @ 8:00 pm - octubre 10 @ 9:30 pm

Navegación entre Eventos

Entrenamiento intensivo de Mindfulness.Taller teórico y práctico

Fecha de Inicio: 10 de Octubre.Sesiones de 1h30 Todos los martes, empezando a las 20h. Se realizará en semanas consecutivas desde el 3 de Octubre exceptuando puentes y festivos (si te pierdes alguna sesión, te ofrecemos opciones para recuperarla)

Si estás interesado, y lo deseas, llámanos para concertar una entrevista orientativa y sin compromiso con la formadora que realiza el curso, en el que te informará sobre el contenido y el trabajo que se realiza en cada una de las sesiones.
Durante estas 8  sesiones de entrenamiento aprenderás habilidades que pueden aumentar tu capacidad para:
 
Lidiar con el estrés, las complicaciones y los desafíos de la vida cotidiana
 
Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo
 
Estar completamente presente y vivo en este momento
 
Incrementar tu concentración y tu capacidad para gestionar tu  día a día personal y profesional
 
OBJETIVOS
 
Conocer y practicar herramientas y actitudes Mindfulness para integrarlas en el día a día
 
Mejorar la atención y la presencia
 
Aprender a gestionar las emociones controlando el estrés y la ansiedad
 
Incrementar el auto-conocimiento, mejorando la relación con nosotros mismos y los demás
 
Aumentar el nivel de Bienestar
 
Mejorar la calidad de vida
 
CONTENIDO
 
Mindfulness o atención plena resulta del ejercicio de prestar una atención deliberada de una manera compasiva. Fundamentalmente supone una actitud ante la vida, una estrategia global de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales y la gestión emocional
 
En definitiva, la práctica de la atención plena nos permite vivir en el momento presente y abrirnos a las diferentes experiencias que se nos presentan desde una actitud de aceptación;pudiendo funcionar con efectividad ante emociones difíciles, como la ansiedad, y situándonos de otra manera ante las relaciones, el trabajo y ante los acontecimientos que suceden en nuestra vida.
 
Herramientas: Mindfulness, Coaching, Inteligencia Emocional, Yoga, Movimiento consciente
 
 
METODOLOGIA
Taller vivencial donde trabajaremos a través de dinámicas individuales y grupales, meditaciones activas,meditaciones formales y momentos de reflexión grupal (espacio donde compartir los avances, descubrimientos y dificultades que se te vayan presentando con la práctica) para poder incorporar la práctica de la atención plena en nuestro día a día
 
APUNTATE
 
El conocimiento se integra practicando. Aprenderás a calmar la mente e integrarás los beneficios desde la primera sesión.
 
DIRIGIDO A:
 
Personas con dificultades para enfocarse y prestar atención.
 
Todas aquellas personas interesadas en la práctica de la meditación como herramienta para aprender a encontrar serenidad y mejorar su salud
 
Personas con estrés y ansiedad o con dificultades para dormir
 
Personas que quieran mejorar su relación con la comida
 
Personas que quieran adquirir herramientas prácticas para vivir con mayor calidad de vida
 
DURACIÓN
 
Taller vivencial de  realizado  a lo largo de 8 semanas, lo que permite ir integrando las distintas herramientas y resolviendo las dudas, sesión a sesión.
PRECIO: 190€ , el programa completo de 8 sesiones

Detalles

Inicia:
octubre 10, 2017 8:00 pm
Finaliza:
octubre 10, 2017 9:30 pm