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Entrenamiento en Mindfulness.Programa Unna life de 8 SESIONES

octubre 4 @ 8:00 pm - 9:30 pm

Entrenamiento intensivo de Mindfulness.Taller teórico y práctico.

Fecha de Inicio: 3 de Octubre.Sesiones de 1h30 Todos los miércoles,empezando a las 20h.

Si lo prefieres, lo puedes realizar en formato intensivo en 4 viernes consecutivos en sesiones de 3h  (si prefieres esta modalidad llámanos para consultar las fechas)

 Te ofrecemos opciones para recuperar si te pierdes alguna sesión.

Si estás interesado, y lo deseas, llámanos para concertar una entrevista orientativa y sin compromiso con la coordinadora del curso,que te informará del enfoque y contenido del curso y de los especialistas de Unna life que lo imparten.

Objetivos:

  1. Aprender a Gestionar mejor el estrés y generar respuestas más eficaces ante los retos de la vida personal y profesional
  2. Integrar la práctica personal basada en la atención plena para mejorar nuestro Bienestar y “Vivir” de forma más consciente, disfrutando más el día a día
  3. Aprender a reconocer, relajar y soltar las tensiones mentales y musculares que se generan en nuestro cuerpo/mente cada día, conectando con nuestro cuerpo e integrando técnicas básicas de Yoga
  4. Desarrollar habilidades de inteligencia emocional para manejar pensamientos y emociones a nuestro favor
  5. Aprender a ser proactivos en vez de reactivos ante las situaciones de la vida,
  6. Integrar herramientas y actitudes que nos permitan vivir con un mayor desapego y neutralidad y adaptarnos con más fluidez a los cambios
  7. Practicar la asertividad y comunicación consciente en las relaciones
  8. Integrar pautas de alimentación consciente y Mindful Eating,

Tres beneficios fundamentales:

  1. Mejora en el bienestar (Reducción de estrés, aprender a equilibrar mente/cuerpo, disfrutar y ser más consciente de nuestras experiencias)
  2. Reforzar habilidades personales (Actitud, Atención, Comunicación, Inteligencia emocional, adaptación al cambio)
  3. Una mayor presencia y conexión con las personas (Empatía, Confianza, Salir del piloto automático)

Las herramientas en las que se basa el programa son:

Meditación  guiada y distintas técnicas meditativas para aplicar en tu vida

Coaching y Gestión Emocional

Conciencia corporal

Respiración y prácticas básicas de Yoga

Alimentación Consciente

A quién va orientado el curso: 

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su calidad de vida y su bienestar físico, mental, emocional  y desarrollar habilidades personales para gestionar el día a día

No se requiere ninguna experiencia ni conocimiento previo

Metología

La metodología es principalmente experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness e Inteligencia emocional, incluyendo también explicación científica y teórica y aclaraciones de conceptos para comprender cada una de las aptitudes del Mindfulness que se exploran durante el curso

Semana a semana, se va practicando, aclarando las dudas que puedan surgir y avanzando en cada uno de las habilidades que desarrollan la práctica de Mindfulness

Es recomendable realizar 20-25mins de práctica diaria entre sesión y sesión en casa, para ir desarrollando la práctica individual. Las prácticas van cambiando a lo largo del programa y son facilitadas por el instructor al final de cada sesión.

 

Llámanos si estás interesado en ampliar la información sobre el programa o los formadores. (teléfono: 91-0225007)

PRECIO: 190€ , el programa completo de 8 sesiones

Detalles

Fecha:
octubre 4, 2018
Time:
8:00 pm - 9:30 pm